¿Qué es la terapia cognitiva conductual?

La terapia cognitiva conductual es una de las psicoterapias más antiguas que considera que la forma de ser y personalidad es fruto de las experiencias vividas. Todos los periodos de la vida: infancia, adolescencia y adultez son importantes porque posibilitan las experiencias y aprendizajes, moldeando la manera de ser de cada individuo.


Terapia cognitiva conductual

Esta práctica consiste en enseñar una serie de tecnicas psicologicas para que la persona afronte su problema emocional hasta que pueda eliminarlo. Este proceso tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas por medio del cambio de pensamientos, conductas o creencias que les produce gran malestar, depresión, ansiedad o diversos problemas.

Durante la terapia el paciente aprende a resolver sus problemas y enfrentar los miedos internos incorporando nuevas alternativas que le permitirán resolver otros problemas, malas experiencias, y conductas que puedan ir surgiendo en circunstancias futuras.

En Psicolyga implementamos este tipo de terapia cognitiva conductual como herramienta para proporcionar a nuestros pacientes habilidades que permitan aliviar los padecimientos provocados por experiencias anteriores.

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